Como treinar para aprender mais rápido?

Uma das coisas que sempre me fascinou foi saber como poderia otimizar a minha aprendizagem.

Pensa comigo, se conseguires aprender como aprender mais e melhor consigues ser mais e melhor no que quer que seja, pois tudo exige aprendizagem... Faz sentido?

Um dos métodos que adoro é o MÉTODO DOS 4 E'S. Já conheces?

É muito simples. São 4 E's cada um com uma dica poderosa.

E.E.E.E.

1º E - ESQUECE - para começar a aprender é preciso primeiro esquecer (apenas no momento de aprendizagem de conteúdo novo... depois podes lembrar :)).

O que esquecer?

- esquece tudo o que não for afeto àquele momento, tudo o que não for urgente e importante no momento da aprendizagem. esquecer apenas enquanto estás a aprender novas coisas, depois vais lá buscar essa informação. Se tiveres medo de esquecer totalmente anota num papel para releres depois da sessão de aprendizagem.

- esquece...

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Porque tentar ser perfeita te está a prejudicar

Durante quase a minha vida toda me vi como perfecionista.  E durante muito tempo dizia-o com orgulho como se fosse sinónimo de alguém que busca a excelência, que quer entregar sempre o melhor de si, que realmente sabe valorizar as coisas.

A verdade escondida por detrás desse perfecionismo é que muitas vezes atrasei projetos ou não os realizei de todo por não estarem como eu queria, protelei a  tomada de decisões, desgastei-me com pequenas coisas que rapidamente tornava muito grandes, perdi objetividade, eficácia e produtividade em momentos cruciais. Já te aconteceu?

Confundir perfecionismo com excelência é meio caminho andado para colocares uma pressão indevida na tua vida e (esta talvez nunca te tenhas apercebido...) garantires que as pessoas não gostam de ti!

Não gostam de mim? Como assim, Daniela?

Sim! A verdade é que ninguém gosta de pessoas...

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3 segredos para recuperares a tua autoconfiança!

A confiança é a base de praticamente tudo na nossa vida. Já pensaste nisso?

É a base dos relacionamentos afetivos - É quando deixamos de confiar no outro ou o outro deixa de confiar em nós que começam os conflitos irreconciliáveis... e é quando começamos a confiar realmente que se cria a verdadeira cumplicidade.

É a base do crescimento profissional - é quando nos valorizam e a confiança no nosso trabalho aumenta que as responsabilidades que nos são atribuidas crescem também... e com elas as promoções.

É a base das nossas finanças - é quando confiam em nós que mais parceiros começam a querer fazer negócio connosco; é quando confiamos em nós próprios que começamos a assumir cada vez mais riscos de forma consciente que nos proporcional rendimentos também cada vez  maiores

É a...

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Coisas que o meu avô me ensinou, mesmo sem saber...

Há pessoas na vida que nos influenciam imenso e nós nem nunca tivemos a possibilidade de conhecê-las pessoalmente. Já te aconteceu?

Umas das pessoas cuja sabedoria muito me influenciou foi o meu avô Areal...  e o mais incrível é que ele nunca fez nem nunca fará a mínima ideia...

Porquê? Simples... quando eu nasci, ele já estava noutros planos...

Mas hoje dou por mim a citá-lo imensas vezes e de alguma forma a mantê-lo vivo nas memórias que nunca foram minhas mas às quais me agarrei ao ponto de agora serem minhas também.  

Nos piores momentos da minha vida, em que tantas vezes pensei desistir  lembrei as suas palavras: "Se é possível a um ser humano, é possível a mim!", e lá recuperava a coragem de agir e buscar soluções apesar do medo que me envolvia! 

"Um dia em que...

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Queres ter um novo ano incrível?

2021 está quase a chegar! Se queres ter um ano incrível memoriza:

I. N. C. R. I. V. E. L.

I - INTENÇÃO 

Começa o ano com a intenção profunda de fazer de 2021 um ano realmente incrível. Ter um ano incrível é uma escolha, e alcançá-lo está diretamente ligada com o teu propósito, com os teus porquês! Porque queres ter um ano incrível? Torna claro para ti e nada te parará!

 

N- NÃO! 

Dizer "Sim" e agarrar oportunidades é fundamental para o teu sucesso; mas saber dizer "Não" é tão ou mais importante. O teu tempo é dos teus bens mais preciosos e todos vão querer um pouco dele. Aprender a estabelecer limites sobre o que estás disposto ou não aceitar para ti, sobre o que podes ou não abraçar mais, seja no trabalho ou na vida pessoal, é fundamental pois se não o fizeres...

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Mini- Guia para o Autoconhecimento😀💡

Uma das viagens mais importantes e com mais significado que vais fazer na tua vida é, sem sombra de dúvida, a viagem rumo ao autoconhecimento!

Mas, afinal, o que significa em concreto o autoconhecimento?

Sabemos que é uma parte crucial da nossa vida...

Pensa comigo, crescemos moldados pelos nossos pais, pela nossa educação e pela sociedade, sempre com o objetivo de nos tornarmos independentes e bem sucedidos. Mas, em nenhum momento, nos ensinam a descobrirmos quem realmente somos e o que nos faz verdadeiramente felizes... ‍

"O autoconhecimento é o ínicio de toda a sabedoria" Aristóteles

Porque é importante descobrires quem és?

Já te aconteceu dares por ti a pensar "Porque é que isto me está sempre a acontecer?" ou "Porque é que a minha vida está assim?" Estas são algumas das questões mais difíceis com que muitas pessoas se deparam no dia a...

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O M.A.P.A de uma vida + feliz 😀

Em tempos de incerteza é normal sentires-te ansioso. Sempre que há uma grande mudança na nossa vida tendemos a responder de três formas: ficamos inquietos, ansiosos e/ou em sofrimento. Mas não tem que ser assim...


A pandemia COVID-19 trouxe mudanças enormes a todas as áreas da nossa vida: desde ao emprego, às relações interpessoais, à estabilidade financeira, como à nossa saúde.

Normalmente lidamos apenas com uma mudança de cada vez, mas, neste momento, lidamos com alterações profundas em diferentes frentes, por isso é normal que a ansiedade e a pressão que sentimos agora sejam muito mais elevadas do que o habitual.

Quero, por isso, partilhar contigo o meu segredo para manter a sanidade e a realização, e algumas dicas que te vão ajudar a manteres-te mais focado, tranquilo e feliz, mesmo durante uma pandemia.


Queres conhecer o meu...

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Como Lidar com o Stress em Tempos de Mudança

Estamos a passar um período muito exigente para todos.

Esta pandemia trouxe à nossa realidade a certeza de que poucas coisas se mantêm ainda certas; que nada mais será como antes e que precisamos reinventar-nos.

Mais do que nunca, mantermos a clareza mental e a lucidez é fundamental. Precisamos tomar decisões, adaptarmo-nos rapidamente a uma nova realidade, assumir novos rumos, redirecionar o foco.

 

Com a mudança vem a incerteza, a dúvida, o medo e, se deixarmos que este predomine, vêm as más decisões também...

 

Quando o medo se instala o corpo começa a libertar as hormonas do stress e entra em estado de alerta preparando-se para lutar ou fugir, como se estivéssemos ainda nos primórdios, e vivêssemos a iminência do surgimento de um predador que teríamos de combater para sobreviver.

 

Nesse estado, o sistema nervoso simpático é ...

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3 Segredos para Vencer o Medo

Para ser empreendedor é necessário coragem. É preciso estar disposto a assumir novos riscos, construir relacionamentos, aceitar que no processo navegaremos muitas vezes no desconhecido e que rapidamente teremos de adquirir novas aptidões.

Para ser empreendedor é necessário estar aberto a abraçar desafios, ser capaz de prescindir da ideia do controlo, mas desenvolvendo excelência na administração, aceitar que vamos errar muito, mas que temos que arranjar forças para continuar, que iremos ter certamente dúvidas mas que não nos podemos deixar bloquear.

 

A verdade é que, quando escolhemos ser empreendedores, abraçamos um estilo de vida que nos obriga constantemente a crescer, a sair da zona de conforto, e isso pode ser muito assustador…

 

Então, como lidar com o medo? Como lidar com a possibilidade de falhanço? E por outro lado, se bem sucedidos, como...

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O Tempo e a Produtividade

Se sentes como eu que o teu tempo é dos teus bens mais preciosos vais querer ler este post.

Durante esta década, enquanto especialista em alta performance e qualidade de vida, tive o privilégio de acompanhar centenas de pessoas e ensiná-las a otimizarem as suas rotinas, a melhorarem a sua produtividade e alcançarem resultados incríveis nas várias áreas das suas vidas. Em todas elas observei que o tempo era uma das coisas que mais valorizavam e, a sensação de falta dele, a grande preocupação e motor de avassalamento, esgotamento e desânimo.

Alguns alunos, já top performers nas suas profissões, confessavam que muitas vezes se sentiam a falhar com as famílias pois as empresas ocupavam a maior parte do seu tempo; outros mais jovens a quererem lançar os seus projetos mostravam-se preocupados por não saberem como acrescentar um casamento ou um filho na sua rotina...

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