Como Lidar com o Stress em Tempos de Mudança

Uncategorized May 02, 2020

Estamos a passar um período muito exigente para todos.

Esta pandemia trouxe à nossa realidade a certeza de que poucas coisas se mantêm ainda certas; que nada mais será como antes e que precisamos reinventar-nos.

Mais do que nunca, mantermos a clareza mental e a lucidez é fundamental. Precisamos tomar decisões, adaptarmo-nos rapidamente a uma nova realidade, assumir novos rumos, redirecionar o foco.

 

Com a mudança vem a incerteza, a dúvida, o medo e, se deixarmos que este predomine, vêm as más decisões também...

 

Quando o medo se instala o corpo começa a libertar as hormonas do stress e entra em estado de alerta preparando-se para lutar ou fugir, como se estivéssemos ainda nos primórdios, e vivêssemos a iminência do surgimento de um predador que teríamos de combater para sobreviver.

 

Nesse estado, o sistema nervoso simpático é ...

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3 Segredos para Vencer o Medo

emoções medo May 02, 2020

Para ser empreendedor é necessário coragem. É preciso estar disposto a assumir novos riscos, construir relacionamentos, aceitar que no processo navegaremos muitas vezes no desconhecido e que rapidamente teremos de adquirir novas aptidões.

Para ser empreendedor é necessário estar aberto a abraçar desafios, ser capaz de prescindir da ideia do controlo, mas desenvolvendo excelência na administração, aceitar que vamos errar muito, mas que temos que arranjar forças para continuar, que iremos ter certamente dúvidas mas que não nos podemos deixar bloquear.

 

A verdade é que, quando escolhemos ser empreendedores, abraçamos um estilo de vida que nos obriga constantemente a crescer, a sair da zona de conforto, e isso pode ser muito assustador…

 

Então, como lidar com o medo? Como lidar com a possibilidade de falhanço? E por outro lado, se bem sucedidos, como...

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O Tempo e a Produtividade

Uncategorized May 02, 2020

Se sentes como eu que o teu tempo é dos teus bens mais preciosos vais querer ler este post.

Durante esta década, enquanto especialista em alta performance e qualidade de vida, tive o privilégio de acompanhar centenas de pessoas e ensiná-las a otimizarem as suas rotinas, a melhorarem a sua produtividade e alcançarem resultados incríveis nas várias áreas das suas vidas. Em todas elas observei que o tempo era uma das coisas que mais valorizavam e, a sensação de falta dele, a grande preocupação e motor de avassalamento, esgotamento e desânimo.

Alguns alunos, já top performers nas suas profissões, confessavam que muitas vezes se sentiam a falhar com as famílias pois as empresas ocupavam a maior parte do seu tempo; outros mais jovens a quererem lançar os seus projetos mostravam-se preocupados por não saberem como acrescentar um casamento ou um filho na sua rotina...

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Como fazer parte dos 8% de pessoas que conquistam os seus objetivos

Uncategorized May 02, 2020

Sabias que 92% das pessoas que traçam objetivos de ano novo nunca os chegam a atingir?

Mais… Sabias que 80% dessas pessoas abandonam os seus objetivos nos primeiros 2 meses do ano?

 

Os números são impressionantes, mas segundo um estudo da Universidade de Scranton, nos E.U.A., essas são as estatísticas e apenas 8% dos que fazem resoluções de ano novo acabam por realmente mantê-las!

Então, a questão que se levanta é: o que sabem esses 8% para alcançarem resultados que a grande maioria nem chega perto?

E mais do que isso: Como fazer parte desse grupo de pessoas?

 

Confesso que desconheço em que lado da estatística te encontras, mas sei que hoje, mais do que nunca, ter o conhecimento certo é ter poder! E ter poder é a capacidade de saber agir em prol dos seus sonhos e metas!

 

Assim, vou partilhar contigo 2 pérolas de conhecimento que este restrito...

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Mindset Vencedor

Uncategorized May 02, 2020

Qual é o mindset para o sucesso?

Quais os segredos dos top performers?

 

Tudo começa na mente. Pensar em começar um negócio, internacionalizar a empresa, fazer novas contratações, o que quer que seja que queiras criar ou mudar, percebe que tudo começa numa ideia, no teu cérebro, um dos “músculos mais importantes e tantas vezes subaproveitado.

Numa economia em que a maior parte de nós é remunerado pela capacidade desse “músculo mental”, nunca foi tão importante perceber como extrair o seu máximo potencial. No entanto, a maioria das pessoas não sabe que o seu cérebro pode ser hackeado, para ter mais foco, memória, performance e lucidez.

É sobre isso que hoje vamos falar neste artigo: como hackear o seu cérebro para viver em alta performance!

Interessado? Continua a ler que vai valer muito a pena!

 

Todos...

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Stressa Menos, Realiza Mais

Uncategorized May 02, 2020

O stress é a epidemia do século! Está a desgastar-nos, a deixar-nos assoberbados, a limitar a capacidade de sermos produtivos e de usufruirmos realmente das nossas vidas. Concordas?

A perceção que temos é que o stress está a deixar-nos doentes. Segundo a Harvard Medical School o stress é responsável por 90% das visitas ao médico!

Sentimos que o mundo espera que estejamos ocupados o tempo todo, deixando-nos com um excesso de coisas para fazer, demasiados papéis a desempenhar e pouquíssimo tempo para sermos quem desejamos ser, ou fazermos o que amaríamos fazer.

 

Então, como podemos desgastar-nos menos e realizar mais?

Na verdade, não é tão complicado como pode parecer e neste artigo vou deixar-te 2 dicas (ou será uma?) com o poder de mudar a tua vida!

Interessado? Então continua a ler…

 

1 - A forma como vês o stress está a...

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Eu sei!

Uncategorized May 02, 2020

 Se há coisa que me preocupa nos meus alunos é quando lançam o tradicional “eu sei!”.

Todos nós já lidamos com um colaborador, um colega, um familiar que sempre que é dita uma ideia, dada uma sugestão ou apresentado um novo ponto de vista, respondem sempre com um “eu sei”. Às vezes o “eu sei” vem disfarçado de “é óbvio” ou “é claro”, ou algo similar, mas o conceito principal está lá: “essa informação já a tenho então não me interessa”.

E porque é que o “eu sei” me incomoda tanto? Porque sempre que dizemos “eu sei”  o nosso cérebro fecha-se e não capta mais nada, deixamos de prestar atenção e de fazer novas ligações, paramos simplesmente de aprender!

E o mais interessante é que, realmente,...

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Hábitos de Sucesso e Resultados!

Uncategorized May 02, 2020

Se só agora nos estamos a conhecer, deixa-me apresentar: o meu nome é Daniela Areal e sou especialista em alta performance e qualidade de vida. Na última década tive o privilégio de poder ajudar centenas de pessoas a atingirem verdadeiro sucesso nas suas vidas, a obterem resultados incríveis nas diversas áreas, a viverem em alta performance com qualidade de vida.

Acredito que este conceito possa não ser muito claro para muitas pessoas, então deixa-me torná-lo mais tangível, mais específico, de forma a que possas avaliar como está a tua própria performance e qualidade de vida:

Talvez hoje de manhã, quando o despertador tocou, tenhas saído da cama todo feliz e entusiasmado, super motivado para ter um dia incrível de trabalho produtivo, cheio de vontade de fazer a diferença, de aprender, contribuir e realizar mais. Provavelmente levantaste-te, e depois de um bom...

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Produtividade a todo o Vapor!

Uncategorized May 02, 2020

Uma das coisas que aprendi e que mudou por completo a minha produtividade, é um princípio a que chamo de "Fazer Acontecer".

Este principio funciona da seguinte forma: “Nada fica para depois!”.

Sempre que tenhas uma ideia nova, executa-a. Se ficas só a planear, a falar sobre, a elaborar muito, a tendência é complicar, procrastinar e a ideia nunca se materializar.

Em suma: faz!

Esta nova atitude vai mudar por completo o teu mindset e disparar a tua produtividade.

Para uma perfeccionista como eu, confesso que, no inicio, foi mesmo um desafio por em prática este princípio, mas como diz a Daniela Mendes, “Feito é melhor que perfeito e não feito”. Então comecei a treinar, e agora vejo que incorporar este ritmo foi fundamental para ter tempo para abraçar tantos projetos e não me deixar enrolar por pormenores que muitas vezes não fazem assim tanta diferença no...

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